“風(fēng)吹一片葉，萬(wàn)物已驚秋�！�
8月7日8時(shí)9分
我們迎來(lái)秋天第一個(gè)節(jié)氣
立秋
立秋雖然到了
但暑氣一時(shí)難消
此時(shí)還處在“三伏天”期間
是僅次于小暑、大暑的第三熱節(jié)氣
因此有民諺說(shuō)
立秋反比大暑熱
中午前后似烤火
立秋物候
古代
人們將立秋分為三候：
一候涼風(fēng)至
二候白露降
三候寒蟬鳴
一候，涼風(fēng)至。立秋后，我國(guó)許多地區(qū)開始刮偏北風(fēng)，偏南風(fēng)逐漸減少，北風(fēng)給人們帶來(lái)了絲絲涼意。
二候，白露降。由于白天日照仍很強(qiáng)烈，夜晚涼風(fēng)刮來(lái)形成一定的晝夜溫差，空氣中的水蒸氣清晨時(shí)在室外植物上凝結(jié)成一顆顆晶瑩的露珠。
三候，寒蟬鳴。這時(shí)候的蟬，感覺(jué)到陰氣上升，太陽(yáng)光已成強(qiáng)弩之末，一日不如一日，因而鳴叫得更加響亮、凄切。
立秋民俗
貼秋膘
“愛(ài)吃肉的人，終于有了天經(jīng)地義的理由�！�
民間流行在立秋這天稱體重，并和立夏時(shí)體重對(duì)比。夏天的人，缺乏胃口，飯食清淡，體重大都要減少一點(diǎn)，稱為“苦夏”。秋風(fēng)一起，食欲乘勢(shì)大增，想吃點(diǎn)好的，彌補(bǔ)夏天的虧空。補(bǔ)的辦法就是“貼秋膘”，首選吃肉，謂“以肉貼膘”。
曬秋
“來(lái)看看糧食作物的大型浴光現(xiàn)場(chǎng)。”
“曬秋”的秋不僅僅是秋天，更代表一種豐收的喜悅。老百姓會(huì)利用房前屋后的平臺(tái)、房頂?shù)瓤盏兀瑫褚粫袷斋@的農(nóng)作物。糧食曬得越多，說(shuō)明收成越好。而把糧食風(fēng)干后，冬天才不會(huì)發(fā)霉變質(zhì)，是老一輩多年的經(jīng)驗(yàn)心得，也是一種特殊的文化符號(hào)。
啃秋
“留給西瓜的時(shí)間不多了�！�
“啃秋”在有些地方也稱為“咬秋”，寓意炎炎夏日，酷熱難熬，時(shí)逢立秋，將其咬住。每逢立秋，人們會(huì)買西瓜回家，眾人圍在一起品嘗。據(jù)清朝張燾在《津門雜記·歲時(shí)風(fēng)俗》中記載：“立秋之時(shí)食瓜，曰咬秋，可免腹瀉�！蹦菚r(shí)人們相信立秋時(shí)吃西瓜，可使整個(gè)秋天不生病，并可免除冬天和來(lái)年春天的腹瀉。
立秋養(yǎng)生
宜祛暑滋陰
立秋之后，晝夜溫差加大，在飲食上應(yīng)堅(jiān)持祛暑清熱，多食用一些滋陰潤(rùn)肺的食物。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，秋季燥氣上升，易傷津液，因此，在飲食上應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為宜，可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤(rùn)食物，以益胃生津。另外，多吃豆類等食物，少吃油膩厚味之物。
調(diào)理脾胃
實(shí)際上立秋后很長(zhǎng)一段時(shí)間，氣溫還是較高的，空氣濕度也較大。脾虛的人常常食欲不振、肢體倦怠、面色萎黃，秋天不妨適度吃點(diǎn)健康和胃的食物，以促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)，如芡實(shí)、山藥等。
著重養(yǎng)陰補(bǔ)虛
秋天正是養(yǎng)陰補(bǔ)虛的好時(shí)節(jié)，但是秋補(bǔ)可不能亂補(bǔ)，只有了解自己的體質(zhì)才好對(duì)癥進(jìn)補(bǔ)。
調(diào)節(jié)心情謹(jǐn)防秋燥
立秋后基本上是以溫燥為主，表現(xiàn)為濕熱、陰虛、火旺，要以養(yǎng)陰清燥、潤(rùn)肺生津?yàn)榛驹瓌t。
古詩(shī)詞中的立秋
立秋
【唐·劉言史】
茲晨戒流火，商飆早已驚。
云天收夏色，木葉動(dòng)秋聲。
立秋日登樂(lè)游園
【唐·白居易】
獨(dú)行獨(dú)語(yǔ)曲江頭，回馬遲遲上樂(lè)游。
蕭颯涼風(fēng)與衰鬢，誰(shuí)教計(jì)會(huì)一時(shí)秋？
山居秋暝
【唐·王維】
空山新雨后，天氣晚來(lái)秋。
明月松間照，清泉石上流。
竹喧歸浣女，蓮動(dòng)下漁舟。
隨意春芳歇，王孫自可留。
初秋
【唐·孟浩然】
不覺(jué)初秋夜?jié)u長(zhǎng)，清風(fēng)習(xí)習(xí)重凄涼。
炎炎暑退茅齋靜，階下叢莎有露光。
秋夕
【唐·杜牧】
銀燭秋光冷畫屏，輕羅小扇撲流螢。
天階夜色涼如水，臥看牽�？椗�。
立秋到，一年亦已過(guò)半
春種秋收，應(yīng)時(shí)而動(dòng)
愿夏天所有的遺憾
都是秋天驚喜的鋪墊
文案：李曉芹
圖片來(lái)源：孫樹寶、付明皓、徐昕鑫、趙嵩、王平、李炳泉、張澤森、視覺(jué)中國(guó)等，本文所有攝影作品版權(quán)歸原作者所有，如有侵犯您的權(quán)益請(qǐng)及時(shí)告知，我們將在24小時(shí)之內(nèi)刪除，轉(zhuǎn)載時(shí)請(qǐng)注明來(lái)源。
