當你感到睡醒后頸部不適、不能轉(zhuǎn)頭，或勞累后出現(xiàn)頸項部肌肉痙攣、疼痛、僵硬，多是落枕了。

　　中醫(yī)認為，落枕與感受寒邪或氣血運行不暢有關(guān)。針灸治療雖有立竿見影的功效，但還是有不少人會恐懼扎針。那么，不妨試試按壓下面介紹的這些穴位，也能有效緩解癥狀。

　　1.落枕穴位于手背部第2、3掌骨之間，尋找明顯痛點。

　　2.后溪穴

　　位于手掌小指側(cè)，第5指掌關(guān)節(jié)掌橫紋頭處。

　　3.手三里穴

　　位于前臂背面橈側(cè)，在陽溪與曲池穴連線上，肘橫紋下2寸處。

　　若壓痛點在頸部右側(cè)，則可選取右手的后溪穴或落枕穴、右手臂的手三里穴。

　　若壓痛點在頸部左側(cè)，則可選取左手的后溪穴或落枕穴、左手臂的手三里穴。

　　若沒有明顯壓痛點或壓痛點位于頸部兩側(cè)，則可選取雙側(cè)穴位。

　　操作要點

　　1.手指按壓或圓鈍硬物點按穴位，刺激5分鐘左右，按壓出現(xiàn)酸麻脹重等感覺時即為得氣。

　　2.一面按壓一面稍微活動患部，并轉(zhuǎn)動頭頸，循序漸進，以能忍受的最大活動范圍為度。

　　需要注意的是，如果落枕頻繁發(fā)作，兩三個月發(fā)作一次，或數(shù)周不愈，可能是頸椎疾病的信號，要引起重視，及時就醫(yī)。