乾坤能靜肅，寒暑喜均平。秋分，是中國(guó)古代最早確立的節(jié)氣之一，是一個(gè)充滿詩(shī)意和收獲的節(jié)氣，它標(biāo)志著大自然的節(jié)奏進(jìn)入了一個(gè)新的階段。

　　“分”即為“半”，這一天白天和夜晚時(shí)間等長(zhǎng)�！洞呵锓甭�?陰陽(yáng)出入上下篇》云：“秋分者，陰陽(yáng)相半也，故晝夜均而寒暑平�！弊越袢掌�，白晝漸短，黑夜?jié)u長(zhǎng)。

　　秋分時(shí)節(jié)，天氣開始轉(zhuǎn)涼，秋高氣爽的感覺越發(fā)明顯。早晚溫差較大，人們開始感受到秋天的涼意。許多樹木的葉子開始由綠變黃、變紅，為大地披上五彩斑斕的外衣。楓葉如火，銀杏金黃，成為秋天一道美麗的風(fēng)景線。

　　在秋分之前，受暑熱余氣影響，溫燥現(xiàn)象較為普遍；而秋分之后，秋風(fēng)漸起，氣溫逐漸下降，寒涼氣息加重，涼燥現(xiàn)象逐漸增多。為預(yù)防涼燥，就得堅(jiān)持鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提升抗病能力。秋季鍛煉，重在益肺潤(rùn)燥，如練吐納功、叩齒咽津潤(rùn)燥功。飲食調(diào)養(yǎng)方面，應(yīng)多喝水，吃清潤(rùn)、溫潤(rùn)的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，以起到滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)陰生津的作用。

　　手繪：關(guān)之瀅

　　文案：姚雙玉